足球比赛常规时长为90分钟，分为上下半场各45分钟，但实际比赛时间往往更长。这是因为规则中明确允许加入“伤停补时”（也称“补时”或“stoppage time”），用于弥补比赛中因换人、受伤、庆祝进球、VAR介入等造成的非比赛时间损耗。第四官员会在半场结束前举牌示意补时时长，但这只是预估，主裁判拥有最终决定权，并可在下半场继续调整。
加时赛与补时的本质区别
很多人混淆“加时赛”和“伤停补时”，其实二者适用场景完全不同。伤停补时发生在常规90分钟内每个半场结束后，属于对已损失时间的补偿；而加时赛仅在淘汰赛阶段、且90分钟内双方战平时才会启用，由两个15分钟的半场组成（共30分钟），中间不设中场休息，仅短暂补水。加时赛同样会产生自己的伤停补时——也就是说，一场淘汰赛最长可能踢满120分钟外加若干补时。
关于补时的具体判定，国际足联《竞赛规则》第7条指出：裁判应考虑换人（通常每次计30秒）、球员治疗（严重受伤可计数分钟）、浪费时间行为（如故意拖延开球）、VAR长时间介入等因素。例如，若一名球员重伤需担架离场，裁判可能补2分钟以上；而一次普通换人通常只计30秒左右。值得注意的是，补时长短并无硬性公式，完ngty.com全依赖主裁现场判断，这也是争议常发地带——球迷常质疑“为何伤停5分钟却只补3分钟”，实则裁判会扣除部分重叠耗时（如球员倒地后比赛并未完全停止）。
此外，加时赛中的犯规、黄牌累计等规则与常规时间一致，但部分赛事（如青年比赛或地区联赛）可能采用“金球制”或“银球制”等特殊规则（现已极少使用）。当前主流赛事均采用完整30分钟加时，若仍平局则进入点球大战。需要强调的是，无论常规时间还是加时赛，裁判鸣哨结束比赛的那一刻才真正终止比赛，此前哪怕补时已超预示时间，只要球在运动中，进球依然有效。
